Paulo de Gervais & Terapia da Vida

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Rio de Janeiro, RJ, Brazil
No ano de 2008, completei 50 anos e me considero uma pessoa com saúde e com disposição de 30 anos, freqüento academia, mudei meus hábitos e tenho uma disposição para vida, bem melhor que muitos amigos de infância. Descobri a cerca de 2 anos, que tinha de fazer a diferença na minha atitude, para viver melhor , ter saúde e sobre tudo com qualidade de vida, física e mental. Estava no momento certo de tomar uma atitude de excelência, tinha ao meu favor uma vida sem fumo,sem bebida e tranquila, mas estava chegando na obesidade mórbida. Hoje com quase 20 quilos a menos, encontrei na medicina ortomolecular uma opção de nutrição celular ideal para minha saúde. Melhorei e me preocupei com a qualidade dos meus alimentos, adotei complementação nutricionais alimentar e passei a beber diariamente suco de aloé vera , que é agente desintoxicador, destrigente e emulador do meu sistema imunológico e intestinal, além de cosumir também mais água. Sou outra pessoa e estou me tornei um consultor de saúde e négocios. O meu site Terapia da Vida, já é uma marca e uma fonte de consulta, sobretudo em saúde e aloé.

segunda-feira, 19 de julho de 2010

A MATRIZ DE GERENCIAMENTO DO TEMPO


O General Eisenhower foi o criador de uma matriz muito simples que nos ajuda a combinar importância e urgência e a planejar o uso de nosso tempo com inteligência e eficácia. Pegue uma folha de papel e desenhe um grande quadrado. Divida o quadrado em quatro partes iguais, formando quatro quadrantes. Complete sua matriz, indicando na vertical a importância e na horizontal a urgência, conforme mostrado na figura.




Liste suas atividades e coloque-as em um dos quatro quadrantes, conforme a importância e a urgência.


Quadrante 1: Quadrante do Stress, onde nós gerenciamos, executamos ou respondemos às tarefas importantes que se tornaram urgentes por não terem sido resolvidas a tempo. Pode estar sobrecarregado por falta de planejamento ou falha em prever obstáculos. Em resumo:

Tarefas importantes e urgentes.
Aqui estão as crises, os projetos próximos da data final, os acidentes ou imprevistos com consequências sérias.
Precisam ser feitas rapidamente.
Estratégia: resolva agora.
Quadrante 2: Quadrante da Qualidade, onde planejamos, antecipamos e tomamos ações preventivas para evitar futuros problemas. Gastando mais tempo neste quadrante, aumentamos nossa capacidade de fazer o melhor, com mais qualidade e produtividade. Ignorar este quadrante tem como resultado o aumento do stress e criação de novas crises. Falhar neste quadrante, significa transferir tarefas para o Quadrante 1 (Stress). Em resumo:
Tarefas importantes, mas não urgentes.
Incluem atividades de planejamento, melhoria de métodos, inovações, desenvolvimento e educação, ampliação da rede de contatos, tempo com a família, etc.
Necessitam ser feitas; reserve um tempo para elas antes que se tornem urgentes.
Estratégia: prepare uma agenda para estas atividades.
Quadrante 3: Quadrante da Ilusão, a agitação e os gritos de urgência criam a ilusão de importância. Algumas coisas aqui podem ser importantes para outras pessoas, mas não para você. Em resumo:
Tarefas urgentes, mas não importantes.
Aqui estão as interrupções, algumas reuniões, alguns telefonemas, trabalhos ocasionais, os pepinos de outras pessoas, etc.
São atividades que necessitam ser feitas rapidamente, mas será você a pessoa certa para fazê-las?
Estratégia: em alguns caso diga não com diplomacia, em outros delegue.
Quadrante 4: Quadrante do Desperdício, perdas de tempo com assuntos triviais, atividades improdutivas e sem valor. Em resumo:
Tarefas sem importância e não urgentes.
Telefonemas e e-mails irrelevantes.
Relatórios e reuniões inúteis.
Excesso de tempo dedicado à internet e à televisão.


Estratégia: eliminar ou reduzir ao mínimo indispensável para o verdadeiro lazer.
A classificação de nossas atividades nos quatro quadrantes ressalta o que é importante e nos ajuda a evitar a aplicação de nosso tempo em atividades sem valor. Também nos ajuda a priorizar as atividades importantes.


Três observações sobre o uso da Matriz de Gerenciamento do Tempo (Matriz de Eisenhower)
- Muitos profissionais gastam seu tempo trabalhando nas atividades do Quadrante 1 (importantes e urgentes) debelando crises e apagando incêndios. Apesar do stress, muitas pessoas gostam de trabalhar neste quadrante, pois se veem e são vistas como heróis e salvadores. No entanto, as crises são resultantes de falta de planejamento, deficiências na organização e ausência de uma visão de longo prazo.
- Quanto mais você se dedicar às atividades do Quadrante 2 (importantes e não urgentes) menos tempo você terá de dedicar ao Quadrante 1. Isto significa menos stress, mais qualidade, mais produtividade e menos desperdícios.
- Você obterá o tempo necessário para o Quadrante 2 pela redução de tempo dedicado ao Quadrante 3 (urgentes, mas sem importância) e ao Quadrante 4 (sem importância e sem urgência) pela delegação de tarefas, recusando diplomaticamente ou mesmo eliminando tarefas irrelevantes ou inúteis.

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